Sınav = Felaket mi?

Türkiye’de üniversite sınavı dönemi yaklaşırken binlerce genç aynı duyguyla mücadele ediyor:
“Ya başaramazsam?”
Çünkü çoğu zaman sınav; bir öğrenme deneyimi değil, bir “hayat kararı” gibi algılanıyor.Ve tam da burada beynimiz devreye giriyor.
Sınavı bir tehdit olarak gördüğümüzde;
• stres yükseliyor
• odak daralıyor
• performans düşüyor
Peki ya sınavı bir “meydan okuma” ya da “gelişim fırsatı” olarak görürsek?
İşte bu bakış açısı değişimi, psikolojide çok güçlü bir araçla açıklanıyor:
Reframe (Yeniden Tanımlama)
Youtube kanalımda sınav kaygısını 6 bölümlük bir dizi videoda değerli arkadaşım Dr. Arif Nadi Arda ile birlikte ele aldık.
• Zihinsel çerçevenin performansı nasıl etkilediğini
• Beynin tehdit algısında neden kilitlendiğini
• Ve bakış açısını değiştirmenin neden performansı dönüştürdüğünü konuşuyoruz.
Belki de mesele sadece sınav değildir.
O sınava hangi anlamı yüklediğimizdir.

Özellikle sınava hazırlanan gençler, veliler ve yakın çevresi için nefes aldıran bir bakış açısı olabilir niyetiyle youtube video linklerini buraya bırakıyorum.

🎥 Video / Sınav=Felaket mi? https://lnkd.in/dSTG2bAA
🎥 Video / Sınav Kaygısı Video Serisi https://lnkd.in/d7P2Y8aa